¿Cómo Escoger el Mejor Material de Yoga para tu Práctica Diaria?

De acuerdo con las palabras del maestro de yoga estadounidense Rodney Yee, «las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente». Sin embargo, añadir una buena esterilla de yoga a esa ecuación puede brindarte mayor comodidad.

Frecuentemente, me consultan sobre las marcas de esterillas de yoga de calidad. Más que enfocarme en las marcas en sí, prefiero destacar modelos específicos y considerar aspectos como su composición, material y calidad.

Incluso si practicas en un estudio de yoga que proporciona esterillas, te recomendaría tener la tuya propia. En primer lugar, por razones de higiene, y en segundo lugar, porque la práctica se lleva a cabo de manera más efectiva con un accesorio que has seleccionado y probado. Es similar a cualquier otra disciplina; es preferible jugar al tenis con tu propia raqueta o correr con tus propias zapatillas deportivas, ¿verdad?

A lo largo de mis 20 años de práctica, no he probado todas las esterillas, pero he experimentado con varias y ahora tengo varias distribuidas entre mi lugar de trabajo y mi hogar. En los últimos años, he observado la aparición de numerosos materiales nuevos en esterillas de yoga, así como cambios en los criterios y la oferta. Si eres relativamente nuevo en la práctica del yoga, es posible que te sientas un poco perdido al elegir tu esterilla.

Con estos consejos, espero guiarte hacia la elección del mejor mat de yoga para ti.

¿Cómo Escoger el Mejor Material de Yoga para tu Práctica Diaria?

¿Cómo elegir la mejor esterilla yoga?

Es siempre preferible poseer tu propia colchoneta de yoga, incluso si te ofrecen una en el estudio donde planeas practicar. La razón es que resulta más higiénico y te desenvuelves mejor con un producto que ya has utilizado, de manera similar a cómo te sentirías incómodo usando la ropa deportiva o zapatillas de otra persona para entrenar.

La colchoneta o mat de yoga representa la herramienta central en esta disciplina, con diversos tipos que se adaptan a características específicas para cada tipo de práctica. Es crucial conocer estas variaciones para evitar seleccionar esterillas diseñadas para gimnasia o pilates. A continuación, te proporcionamos todos los aspectos a considerar al adquirir la tuya.

Optar por el grosor adecuado para una colchoneta de yoga es esencial. Hay varios tipos de grosor, cada uno con una función específica. Por ejemplo, las de 1,5 a 2 mm son ideales para transportar y no ocupan mucho espacio en una mochila, pero no son recomendables para uso diario, ya que no ofrecen un soporte adecuado en situaciones de impacto.

El grosor estándar para cualquier práctica es de 3 a 4 mm, ni demasiado grueso ni demasiado delgado. Aquellas que superan esta medida, como las de 5 mm, son más adecuadas para yogas dinámicos con varias posturas y saltos, siendo una excelente elección para el ashtanga debido a su capacidad para amortiguar brincos. Sin embargo, al realizar posturas de equilibrio, se recomienda hacerlas fuera del mat para una mayor estabilidad.

La textura de la colchoneta de yoga puede ser rugosa o lisa, pero siempre debe ser antideslizante. Esto proporciona un mejor agarre para todo tipo de vinyasas y evita resbalones con el sudor o movimientos inesperados en el suelo. Las alfombrillas de espuma, bajo esta misma premisa, no son la mejor opción para clases de yoga, ya que carecen de la densidad necesaria para una práctica correcta y están más adaptadas a gimnasia o pilates por su comodidad.




En cuanto al tamaño de la mejor colchoneta de yoga, las medidas suelen oscilar entre 170 y 180 cm. Para determinar si es la medida adecuada, puedes realizar una plancha para asegurarte de que tus manos y pies queden sobre la esterilla, lo que sería el tamaño ideal para ti. Aunque existen colchonetas más largas de 1,90 o 2 m, una de medidas estándar debería ser suficiente para practicar sin problemas. El ancho del mat suele ser de 60 a 65 cm, aunque ahora se pueden encontrar opciones más amplias para mayor comodidad, sin que esto afecte negativamente a la práctica de yoga.

En cuanto a los precios de las colchonetas de yoga, varían, y la elección dependerá de tu presupuesto. Si estás dispuesto a hacer una inversión, puedes optar por una colchoneta de calidad que durará mucho tiempo. Para aquellos que recién comienzan, se recomienda comprar una de precio medio y probarla antes de invertir en algo más costoso. Sin embargo, es aconsejable evitar las opciones demasiado económicas, ya que podrían dañarse rápidamente y no proporcionar el confort necesario.

Recomendaciones sobre esterilla de yoga

El mercado ofrece una amplia gama de opciones con diversas características, grosores y precios en cuanto a esterillas de yoga se refiere. La característica fundamental es que sea antideslizante y que te proporcione una sensación agradable durante la práctica en contacto con tu tapete de yoga.

Personalmente, prefiero y recomiendo la esterilla XLY Yoga Mat, que cuenta con 5 mm de caucho natural y una superficie de poliuretano extra antideslizante. Esta opción no solo absorbe el sudor, sino que también es respetuosa con el medio ambiente. Con un tamaño generoso y un peso de tan solo 3 kg, esta esterilla incluye líneas de guía para facilitar tu práctica de Asana.

Si buscas una opción ecológica, la esterilla de yute es una excelente elección. En mi libro «Yoga para mi Bienestar», me encuentro practicando upavishta konasana en una esterilla de TPE con yute ecológico. Aunque proporciona un buen agarre, puede resultar ligeramente áspera debido a las fibras naturales.

Para aquellos amantes de la movilidad, la esterilla de yoga de viaje es ideal. Con un grosor de 1 mm, se pliega fácilmente en la maleta y resulta perfecta para practicar en superficies blandas como la playa o el césped. Si estás buscando una opción más económica, las esterillas de goma sintética o TPE son una alternativa asequible que ofrece buenos resultados. Un ejemplo de ello es la Esterilla De Yoga Antideslizante TPE.




La esterilla de corcho, como la Homtiky Esterilla Yoga Antideslizante de Corcho de 183x65cm, presenta una superficie antialérgica de corcho y una base de TPE 100% reciclable, brindando una opción respetuosa con el medio ambiente para tu práctica de yoga.

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