Jugo de Acelgas, es una bebida adelgazante, por su gran contenido de fibra y agua también se le llama verdura de hoja, tiene vitaminas y minerales que son de beneficio para la salud veamos que más aporta la Acelga…toma nota.
Jugo de Acelga
Adelgazar es una tarea ardua que necesita trabajo porque se debe cambiar hábitos alimenticios, programar una rutina de ejercicios, ser constante y disciplinado.
Pero, si a todo esto se le agrega Jugo de acelga, etarias nutriendo tu organismo con bajas calorías, además de limpiar tu cuerpo por su efecto depurativo, aunado a esto la acelga es diurética, es decir evita la retención de líquidos lo cual favorece altamente la salud porque son liberadas las toxinas y se evitan también enfermedades como diabetes y problemas renales. (ver:jugo de remolacha)
Asimismo tiene un efecto saciante es jugo de acelgas, lo cual lo convierte en un alimento, una verdura ideal para adelgazar, te das sensación de llenura. Tiene muchas ventajas, es accesible y económica.
Para adelgazar
Ahora bien, ¿por qué es tan recomendada para perder peso?, por todas las razones expuestas anteriormente y además tiene antioxidantes, que libera los radicales libres que son las células cancerígenas que existen en nuestro cuerpo.
Para preparar batidos de acelga para perder peso, algunos consejos…
Debes usar acelgas crudas para tus jugos, que este fresca y así podrás aprovechar mejor sus nutrientes. Es muy sencillo de preparar un jugo o batido básico:
Necesitas: Agua, Acelgas
Preparación…
- Lavar muy bien las acelgas
- Luego cortar en trozos y agregar en la licuadora
- Calcula el agua de acuerdo al espesor que quieras.
Necesitas: Un vaso de jugo de naranjas natural llena un vaso y unas hojas de acelga.
Debes…
Colocar el jugo en la licuadora y agregar las acelgas, de acuerdo a como quieras el jugo. Dese estar homogénea.
Sirve y disfruta, en ayunas es más recomendable.
Debes…
- Lavar bien los ingredientes
- Cortarlos en trozos
- Colocar todo en licuadora y procesar
- Consume tanto en desayuno como por las noches o cuando tengas hambre.
En definitiva, los jugos de acelga te brindan un valor nutricional que no puedes perder, y en combinación con otras frutas es excelente, si eres diabetico, siempre se recomienda consumir frutas que no contengan tanta fructuosa como las fresas, los arándanos,
Jugo de Acelga Pepino y Limón
El jugo de acelga, pepino y limón es un cargamento de propiedades de alto beneficio para nuestro organismo como antioxidantes, también clorofila y más.
Vamos a conocer un poco lo que cada ingrediente aporta, se tiene que las acelgas, pueden contribuir al organismo de la siguiente manera:
- Pueden ejercer una acción antiinflamatoria.
- También regulan el azúcar en sangre.
- Así mismo incorpora una buena dosis de calcio
- Cuenta con agentes depurativos
- Además fomentan la salud hepática.
Por su parte el limón tiene un alto contenido de vitamina C es anti bactericida, y antioxidantes sin duda este jugo será un eficaz bebida llena de vitaminas favorables para el organismo sirve para el desarrollo.
Aunado a esto, el pepino es anti-inflamatorio, tiene magnesio que ayuda con los tejidos del cuerpo, limpia el estómago evitando el mal aliento.
Realizar este jugo es muy fácil y aquí te enseño como…
Necesitaras…
- 1 taza de acelgas
- 1 pepino mediano
- 5 limones (su jugo)
- Agua.
Debes…
- Lavar bien las acelgas y el pepino con abundante agua
- Cortar en trozos el pepino (sacar las semillas) y las acelgas hasta llenar una taza
- Colocar en la licuadora la acelga y el pepino junto al jugo de los limones y procesar bien hasta obtener una bebida homogénea, agregar agua si es necesario.
- Servir y disfrutar. (ver:jugo de zanahoria y naranja).
Jugo de Acelgas y Manzana
Una de las grandes ventajas de la acelga es que no tiene contraindicaciones realmente que se deba tener cuidado más allá de alergias en algunas personas, es decir es un alimento que puedes comer prácticamente siempre.
Se debe tener en cuenta que es una verdura que se busca más que todo cuando se trata de un motivo especifico como querer adelgazar por ejemplo.
Sin embargo , es altamente nutritiva, rica en vitaminas A y C, también tiene potasio, así como calcio, y una propiedad tan importante como el ácido fólico que ayuda al crecimiento y desarrollo del organismo.
Se recomienda comerlo crudo. Por su parte la manzana es antioxidante las verdes tienen menos fructuosa y es muy saludable.
De manera que vamos a ver cómo preparar este jugo..toma nota!!
Necesitaras…
- 2 hojas de acelgas
- 6 manzanas
- Agua.
Elaboración…
- Se lavan bien los ingredientes
- Se trocean las manzanas con su piel, se le quita la semilla
- Se corta toda la hoja de acelga desde la parte blanca (penca)
- Se va licuando primero las manzanas bien procesadas con un poco de agua sin exagerar el agua
- Luego se va incorporando la acelga muy bien mezclado y se licua por varios minutos
- Después se sirve si gustas agrégale hielo y miel.
En este video puedes apreciar las acelgas sus propiedades, su cultivo, y el brocoli, es una narración excelente donde puedes apreciarla mas de cerca si quieres saber mucho mas de esta verdura tan nutritiva. te invito a disfrutar de esta información..