Licuado de Papaya con Avena y Linaza Ahora vamos a saber cómo se prepara, es una fruta natural con cereales, sus beneficios y para qué sirve, su origen es de Centroamérica.
Licuado de Papaya con Avena y Linaza
La papaya, tiene una representación como ovalo y la parte externa es de amarillo verdoso, la parte interna consta de semillas negras. (ver:Jugo de Papaya y Naranja).
Privilegios de la papaya en la salud
- Contiene papaína, es una proteína que colabora con la digestión.
- Contribuye con la cicatrización y es antiinflamatorio para aquellas personas que padecen de gastroenteritis o sufren del colon irritable, ulceras.
- Está constituida por vitamina B y C, potasio y antioxidantes.
- Reduce el estreñimiento, se podría usar como un purgante.
- Puede prevenir los gases intestinales, intercede con el acné.
- Es muy favorecida para los fumadores, ya que, prevalece la porción necesaria de la vitamina que ellos necesitan.
La avena es un cereal muy conocido rico en: (ver:Batido de Avena).
- Magnesio
- Calcio
- Potasio
- vitaminas del conjunto B.
Beneficios de la avena
- Depurativa: posee una gran proporción de aminoácidos que estimula la elaboración de lecitina en el hígado. Limpia las grasas almacenadas en las arterias.
- Azúcar en la sangre: para los diabéticos es un gran alimento para consumir, contribuye con la asimilación del almidón y la glicemia.
- Ayuda al corazón: tiene suficiente grasas buenas, que colaboran con la reducción del colesterol dañino, y así beneficia las acciones del corazón y del cerebro.
- Sistema nervioso central: es rico en vitaminas de complejo B. colabora a desenvolver, nivelar y conservar el trabajo del mismo.
- Problemas de tiroides: al contener el mineral conocido como yodo, infiere a que la glándula tiroidea se desempeñe eficazmente.
Beneficios de la Linaza.
Posee gran cantidad de ácido graso, como son el omega 3, que nos ayuda rebajar el colesterol y triglicéridos, aunado a esto disminuye la tenacidad de las venas o arterias donde disminuye la arteriosclerosis.
Contiene muchas fibras insolubles, el cual hace que aumenta la cantidad de deposición fecal y comprime el período del movimiento intestinal.
Licuado de papaya con avena y linaza y miel
Estos tres alimentos sirven como medicina para la salud de las personas. Colaborando con el intestino, pues estos disminuyes la hinchazón o inflamaciones del estomago.
Se exhorta a beber en ayunas todos los días por un lapso de una semana, el Licuado de Papaya con Avena y Linaza.
Ingredientes:
- 1 taza de papaya picada
- 2 tazas de agua-
- 1 Cucharada de semillas de lianza.
- 1 cucharadita de miel de abeja
- 2 cucharadas de avena en copos o grumos.
Preparación:
Se corta la papaya en cubos y lo llevamos a un procesador. Luego agregamos los ingredientes. Para finalizar, añadimos el agua y dejamos mezclar hasta formar un jugo compacto. ahora vamos a tomar este rico Licuado de Papaya con Avena y Linaza.
Contraindicaciones de la papaya
A pesar de que es una fruta muy recomendada para la salud, existen consecuencias de su consumo.
Diarrea: las personas que sufren de diarrea o están pasando por ese momento no se les sugieren consumir papaya, porque puede empeorar la situación.
Dificultades con el estomago: si existen personas que sean sensibles con el estomago se les pide no comer mucho, al igual que con los niños.
Inconvenientes diuréticos: las personas que se encuentren bajo este tratamiento no deben ingerir este alimento debido a que la papaya tiene sustancias diuréticas que llegarían a desarrollar el efecto de los remedios.
Tipos de avena
Existen tres tipos de avena el cual te vamos a decir:
Hojuelas de avena
Es el grano comprimido pero conserva sus nutrientes esenciales. Se puede agregar encima de ensaladas, yogures y o frutas.
Salvado de avena
Proviene de la parte externa del grano, por ende posee gran concentración de fibras. Se puede incorporar en jugos, comidas, tortas, entre otros.
Harina de avena
Normalmente se adquiere de la capa interior del grano y malgasta la parte de la fibra. Es usado comúnmente en panes, tortas, y por sus nutrientes en harina de trigo.
Tipos de papaya
Aquí verán varios tipos de papaya que aun no conocías
- Papaya lechosa: tiene muy buen sabor, y por sus enérgicas propiedades. Posee un resultado depurativo y es un alentador de la digestión.
- Papaya de montaña: esta chiquita fruta, de la dimensión de un puño, tiene un amasijo muy jugoso de un agradable sabor.
- Bahía: es una dualidad que tiene el peso ideal de 1 kg aproximadamente y un volumen muy compacto para su uso en el hogar.
Una vez madura la fruta su color de la pulpa es color salmón, para mi es una de las sabrosa, su elevación de acidez en asimilación con las demás diversidades que hay es muy fresca y afrutada.